Pengertian Binaraga

Binaraga ialah salah satu cabang olahraga modern yang merupakan kegiatan pembentukan tubu Pengertian Binaraga
Arnold Schwarzenegger
Binaraga ialah salah satu cabang olahraga modern yang merupakan kegiatan pembentukan badan yang melibatkan hipertropi otot intensif. Hipertrofi otot ialah peningkatan ukuran sel-sel otot. Istilah "binaraga" merupakan terjemahan bahasa Indonesia untuk istilah dalam bahasa Inggris bodybuilding yang terbentuk dari kata "bina" yang berarti membangun, dan "raga" yang berarti tubuh.

Dengan melaksanakan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang sanggup meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni acara ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita).

Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk badan sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga sanggup dipertandingkan dalam aneka macam kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga ibarat Pekan Olahraga Nasional atau Sea Games.

Dalam kompetisi binaraga, para binaragawan memamerkan otot badan mereka dihadapan dewan juri yang menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan memperlihatkan nilai menurut kriteria tertentu; ibarat massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang meliputi koreografi, musik, dan tema. Otot badan ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut "cutting phase"; serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.

Binaragawan populer di dunia ibarat Arnold Schwarzenegger, Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Devin McKillop, dan Lou Ferrigno, sedangkan binaragawan populer di Indonesia antara lain Levi Rumbewas, Asrelawandi, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri. Kini, juara tiga kali berturut-turut Jay Cutler ialah penyandang gelar Mr. Olympia sebagai binaragawan teratas di dunia. Selain itu terdapat gelar binaraga bergengsi lainnya ibarat Mr. Universe.

Otoritas binaraga dunia ialah International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB), sedangkan otoritas binaraga nasional Indonesia ialah Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia (PABBSI). (Wikipedia)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tingkatan-Tingkatan Dalam Sekolah Tinggi Pencak Silat Merpati Putih

Gambar
Sabuk Dalam tingkatan Pencak Silat Merpati Putih Ada dua belas tingkatan di dalam PPS Betako Merpati Putih. Tingkatan-tingkatan dalam PPS Betako Merpati Putih dimulai dengan: Tingkat Dasar I , tingkatan pertama masih berstatus calon anggota, walaupun telah berseragam baju Merpati Putih, celana hitam, kerah baju merah dengan label nama diri di dada namun sabuk masih putih polos. Tingkat Dasar II , tingkatan kedua dan seterusnya telah menggunakan seragam anggota tanpa nama diri dengan lambang IPSI dan lambang Merpati Putih di dada serta bersabuk merah polos. Tingkat Balik I , sabuk merah (tanpa strip) dengan lambang Merpati Putih di salah satu ujungnya. Tingkat Balik II , sabuk merah dengan lambang Merpati Putih dan berstrip merah di salah satu ujungnya. Tingkat Kombinasi I , sabuk merah dengan lambang Merpati Putih dan berstrip jingga di salah satu ujungnya. Tingkat Kombinasi II , sabuk merah dengan lambang Merpati Putih dan berstrip kuning di salah satu ujungnya. Tingkat Kh...
Baca selengkapnya

Jurus Khas Dan Jurus Pertandingan Tapak Suci

Gambar
Sebelum resmi berdiri, jurus-jurus khas Tapak Suci pada awalnya diberi nama dengan nomor, menyerupai Jurus 1, 2, dst. Setelah TAPAK SUCI dideklarasikan pada tahun 1963, jurus-jurus itu diberi nama dengan nama-nama tumbuhan dan fauna. Dasar penamaan ini semoga senantiasa mengingat kebesaran Tuhan yang berkuasa membuat segala mahluk. Selain itu hal ini mengandung arti bahwa jurus TAPAK SUCI yang kosong akan sama halnya dengan tumbuhan dan hewan, yang hanya mempunyai naluri dan hawa nafsu, tanpa mempunyai nalar dan kebijaksanaan pekerti, tanpa mempunyai Iman dan Akhlak. Terdapat 8 (delapan) jurus khas di dalam Tapak Suci, yaitu: Jurus Mawar Jurus Katak Jurus Naga Jurus Ikan Terbang Jurus Lembu Jurus Rajawali Jurus Merpati Jurus Harimau Kedelapan Jurus ini diaplikasikan untuk Permainan Tangan Kosong maupun Bersenjata, baik untuk kegunaan olahraga, seni, maupun beladiri. Setiap Jurus ini mempunyai Sikap Awal, ialah perilaku awal pesilat yang mendahului setiap permainan juru...
Baca selengkapnya

Makna Warna Sabuk Persinas Asad

Gambar
Perguruan Silat Nasional (Persinas) yaitu suatu yayasan yang didirikan pada tanggal 30 April 1993 dengan Akta Nomor 430 Notaris J.L. Waworuntu, untuk waktu yang tidak terbatas. Terdapat beberapa tingkatan sabuk yang ada di perguruan tinggi ini, berikut ini penjelasnnya. Tingkat I / Sabuk Putih / Siswa I Warna putih pada sabuk memiliki makna lembaran putih dan higienis dengan tulus ikhlas, ridho dan suci. Bagi seorang calon pesilat untuk diberikan pengetahuan, ketrampilan dan perilaku dasar perihal ilmu beladiri. Tingkat II / Sabuk Hijau / Siswa II Warna hijau pada sabuk memberi makna kedamaian hati setalah diberikan pelajaran dasar perihal pengetahuan, ketrampilan dan perilaku sehingga memberi keteduhan hati dan besar hati dengan ilmu yang dimilikinya. Tingkat III / Sabuk Hijau Strip Kuning / Asisten Muda Warna hijau yang menunjukkan kedamaian, kebahagiaan dan kesejahteraan serta dipersiapkan untuk menjadi pesilat yang berkualitas dan berbudi pekerti luhur yang dilambangkan strip kun...
Baca selengkapnya